Cara Meningkatkan Kebersihan Mulut Anda
Kesehatan gigi Anda memainkan bagian integral dari kesehatan Anda secara keseluruhan, dan tidak merawatnya dengan benar dapat meningkatkan peluang Anda untuk mengembangkan kondisi seperti penyakit jantung, masalah pernapasan, dan bahkan demensia. Berikut adalah 10 cara terbaik untuk meningkatkan kesehatan gigi Anda:
1. Sikat gigi tiga kali sehari.
Menyikat gigi setelah makan akan mencegah makanan tersangkut di antara gigi dan gusi, dan akan memastikan bahwa gigi Anda dibersihkan dengan benar. Selain menjaga gigi tetap cerah, menyikat gigi secara teratur dapat membantu mencegah penyakit gusi dan bau mulut.
Sangat penting untuk menyikat dengan benar, sekitar 2-3 menit per sikat; menghabiskan 30 detik di setiap area mulut Anda dan memastikan Anda menyikat setiap gigi secara aktif, bukan hanya area tersebut.
2. Pilih sikat gigi Anda dengan bijak, dan sering-seringlah menggantinya.
Ada berbagai pilihan sikat gigi di luar sana, tetapi sikat gigi berbulu lembut dan sikat gigi elektronik adalah pilihan terbaik untuk menjaga senyum Anda tetap cerah dan bersih. Kedua pilihan ini memungkinkan pembersihan yang lembut pada gigi Anda tanpa menimbulkan penggosokan yang keras dan kemungkinan kerusakan jangka panjang seperti gusi yang surut dan kehilangan email.
Menyikat gigi membantu mencegah bakteri, begitu juga dengan mengganti sikat gigi. Disarankan bahwa setelah tiga bulan penggunaan Anda mengganti sikat gigi Anda dengan yang baru. Jika Anda tidak yakin apa pilihan sikat gigi terbaik untuk Anda, pastikan untuk bertanya pada pembersihan berikutnya.
3. Floss secara teratur.
Sudah hari-hari memberi tahu dokter gigi Anda bahwa Anda menggunakan benang gigi hanya untuk menenangkan mereka. Flossing sangat penting untuk kebersihan gigi Anda. Langkah kecil ini adalah satu-satunya cara untuk menghilangkan makanan yang tersangkut di sela-sela gigi Anda di siang hari sebelum berubah menjadi plak. Flossing setidaknya sekali sehari sebelum tidur atau setelah makan membantu menjaga kesehatan gusi dan mencegah pembentukan gigi berlubang. Jika Anda mengalami pendarahan saat flossing, Anda mungkin menderita gingivitis atau kesehatan gusi yang buruk. Tidak perlu khawatir, semakin sering Anda menggunakan benang gigi, semakin baik kesehatan gusi Anda, mengurangi gusi berdarah seiring waktu.
4. Berikan perhatian pada lidah Anda.
Lidah Anda, seperti gigi dan gusi Anda, dapat menjadi tuan rumah bagi berbagai bakteri jika dibiarkan tidak bersih. Untuk mengusir bakteri ini ke tepi jalan, pertimbangkan untuk membeli pengikis lidah , atau sikat gigi dengan pengikis di bagian belakang. Aksesori kecil ini akan membantu Anda menghilangkan bakteri dan meningkatkan pernapasan Anda. Semakin dalam rutinitas kebersihan Anda, semakin bersih mulut Anda.
5. Berhenti merokok.
Selain menyebabkan masalah kesehatan yang serius seperti kanker mulut dan paru-paru, merokok juga dapat menyebabkan perubahan slotdemo warna gigi dan bau mulut. Perokok lebih mungkin memiliki gusi yang terinfeksi, gigi yang lemah, dan tingkat keberhasilan yang lebih rendah dari prosedur implan gigi .
6. Batasi asupan kopi Anda.
Sebagian besar dari kita mengandalkan secangkir kopi setiap hari untuk menjalani hari, tetapi minuman berwarna gelap, seperti kopi dan anggur merah, dapat menempel pada retakan dan tonjolan email Anda dan menyebabkan noda kekuningan pada gigi Anda. perlu dibalik dengan pemutihan gigi . Kopi juga mengandung asam yang dapat merusak email Anda. Ini juga dapat menyebabkan kerusakan gigi di telepon. Jika Anda tidak bisa menghentikan kebiasaan minum kopi, cobalah mengubah cara Anda mengonsumsinya. Minum kopi dengan sedotan memastikan minuman berkafein favorit Anda memiliki paparan minimal ke gigi Anda.
7. Makan makanan bergizi.
"Sebuah apel sehari menjauhkan diri dari dokter" tidak hanya digunakan oleh dokter anak. Dokter gigi merekomendasikan makan apel setiap hari karena mengunyah apel dapat membantu Anda membersihkan gigi dan menghindari gigi berlubang, sekaligus menghilangkan gigi manis Anda. Sayuran yang lebih renyah seperti wortel dan seledri juga membantu menjaga gusi Anda tetap terstimulasi melawan gigi berlubang. Secara umum, diet bergizi yang terdiri dari buah-buahan, sayuran, biji-bijian, ayam dan ikan (terutama organik) akan membantu tidak hanya kesehatan gigi Anda, tetapi kesehatan Anda secara keseluruhan.
8. Kurangi asupan gula.
Minuman manis dan makanan seperti soda, makanan penutup, dan beberapa jus dan minuman beralkohol dapat menempatkan Anda pada risiko yang lebih tinggi untuk gigi berlubang . Ini karena gigi berlubang adalah infeksi bakteri yang dibuat oleh asam di mulut Anda, dan ketika Anda makan makanan tinggi gula, bakteri berbahaya mulut Anda memakannya. Pada gilirannya, ini dapat menyebabkan gigi berlubang dan kerusakan email gigi. Pergi ke rute bebas gula akan membuat gigi Anda bahagia dan bebas rongga.
9. Gunakan obat kumur antibakteri.
Mencampur obat kumur ke dalam resimen kesehatan gigi harian Anda berfungsi sebagai pertahanan tambahan terhadap bakteri yang hidup di mulut Anda. Obat kumur masuk ke celah-celah dan jaringan lunak mulut Anda yang mungkin tidak selalu Anda sikat.
Saat menelusuri semua pilihan yang ditawarkan di toko Anda, pastikan untuk selalu memilih obat kumur yang memiliki ADA Seal of Acceptance. Segel ini diperoleh dari produk yang memberikan bukti ilmiah yang menunjukkan keamanan dan kemanjuran produk.
10. Kunjungi dokter gigi secara teratur.
Kami sering menemukan bahwa banyak pasien hanya mengunjungi kami ketika ada sesuatu yang salah, tetapi beberapa bagian terpenting dari perawatan kesehatan gigi Anda adalah rontgen rutin dan pembersihan rutin. Perawatan pencegahan dapat membantu menemukan masalah kecil sebelum menjadi signifikan. Tidak hanya itu, tetapi juga membantu Anda membangun hubungan dokter gigi/pasien yang nyaman dan dapat dipercaya. Semakin Anda mempercayai dokter gigi Anda, semakin mudah untuk mendiskusikan kekhawatiran dan ketakutan Anda, yang mengarah ke pengalaman yang lebih menyenangkan.
Gigi berlubang adalah hal yang paling tidak baik untuk gigi, Anda perlu menjaga kesehatan gigi Anda jangan sampai berlubang, bacalah artikel ini untuk mengetahui apa saja penyebab gigi berlubang : 6 Hal Mengejutkan yang Membuat Gigi Berisiko Berlubang
Salah satu hal pertama yang kita ajarkan kepada si kecil saat mereka mulai memahami cara merawat diri sendiri adalah pentingnya kebersihan mulut. Menyikat gigi menjadi ritual yang cepat mereka biasakan, dan terkadang dinanti-nantikan!
Tetapi jika Anda tidak menyadarinya, Anda bisa menanamkan kebiasaan menyikat gigi yang buruk pada anak-anak Anda saat mereka masih kecil, dan Anda sendiri mungkin melakukan hal yang sama!
Ada banyak kesalahan yang dilakukan orang dalam hal kebiasaan menyikat gigi yang benar. Periksa 10 kesalahan umum ini untuk memastikan Anda memberikan perawatan gigi yang mereka butuhkan dan bahwa Anda mengajar anak-anak Anda dengan cara yang benar!
Apakah Anda Bersalah dengan Kebiasaan Menyikat Gigi yang Buruk Ini?
1. Menggunakan bulu yang salah
Kebanyakan orang baik-baik saja dengan bulu lembut, tetapi salah satu pembelian paling populer adalah medianya. Jika Anda menggunakan bulu yang lebih keras, mereka dapat merusak enamel, akar, atau garis gusi di mulut Anda.
2. Tidak menyikat secara menyeluruh
Apakah Anda memiliki rutinitas menyikat gigi yang Anda sukai saat merawat gigi? Mungkin lagu yang Anda nyanyikan atau aktivitas multitasking yang selalu Anda ulangi? Nah, pastikan apa pun yang Anda lakukan, itu selama dua menit yang solid
Kesalahan umum adalah berpikir 30 atau 60 detik sudah cukup untuk membersihkan mulut Anda secara menyeluruh. Dokter gigi merekomendasikan dua menit, dan ada banyak pengatur waktu yang dapat Anda gunakan untuk memastikan Anda menggosok sepanjang waktu.
3. Tidak cukup sering menyikat gigi
Secara teknis, dokter gigi menyarankan Anda menyikat gigi setiap habis makan. Gula dan bakteri dari makanan menempel di email Anda, yang bukan hal yang baik. Tapi minimal, Anda harus menyikat gigi dua kali sehari, biasanya di pagi hari untuk menghilangkan akumulasi bakteri di malam hari dan di malam hari untuk menghilangkan penumpukan di siang hari.
4. Menyikat ke arah yang salah
Pastikan Anda menyikat dengan gerakan melingkar untuk menghilangkan bakteri yang bersembunyi di bawah permukaan garis gusi Anda.
5. Mengabaikan tempat yang sama
Jika Anda selalu menyikat dengan rutinitas yang sama, Anda mungkin memberikan energi terbaik untuk menyikat ke tempat-tempat tertentu dan kemudian melewatkan yang lain. Cobalah menyikat dengan titik awal yang berbeda setiap kali.
6. Lupa menyikat lidah
Ya, lidahmu. Bakteri menumpuk di organ vital ini dan kemudian menyebar ke gigi Anda. Menjaga lidah Anda dibersihkan membantu mengurangi bau mulut dan membantu gigi Anda tetap sehat.
7. Hanya menyikat bagian luar gigi
Saat Anda menyikat dengan gerakan melingkar, Anda melakukan pekerjaan yang baik untuk menangkap enamel luar. Tetapi bagian belakang gigi Anda juga penting. Pastikan Anda memegang sikat gigi dengan benar untuk menjangkau bagian belakang tersebut.
8. Menghindari menyikat gigi karena sakit
Sayangnya, jika gusi atau gigi Anda sakit, mungkin saat itulah mereka paling membutuhkan perawatan. Pastikan Anda menyikat dengan bulu yang lembut dan tidak mengabaikan kebiasaan penting ini, tetapi hubungi dokter gigi juga! Ada sesuatu yang terjadi di dalam mulut Anda dan itu perlu ditangani sebelum menjadi masalah serius.
9. Perawatan sikat gigi yang tidak tepat
Apakah Anda sakit baru-baru ini? Apakah Anda membaik? Nah dari studi kasus mengatakan jika Anda tidak membersihkan sikat gigi dengan benar, Anda mungkin membawa kuman-kuman itu dan mendaur ulangnya kembali ke dalam tubuh Anda. Pastikan Anda membersihkan sikat gigi setelah setiap menyikat. Lebih baik lagi, ikuti tip profesional ini untuk mendisinfeksi sikat Anda sesering mungkin.
10. Menyimpan sikat gigi terlalu lama
Anda hanya dapat membersihkan dan mendisinfeksi sikat gigi sebanyak itu. Akhirnya, bulu-bulu itu tidak akan berfungsi lagi. Bahkan jika bulunya bertahan, mereka telah mengumpulkan begitu banyak kuman sehingga Anda harus mendapatkan yang baru dan memulai dari awal. Pakar gigi merekomendasikan sikat gigi baru setiap tiga bulan, tetapi jika Anda sakit parah, dapatkan yang baru saat Anda sembuh untuk menghindari kuman itu lagi.
Kita semua tahu bahwa mengikuti rutinitas menyikat dan membersihkan gigi dengan benar di rumah dapat sangat membantu melindungi senyum Anda dari gigi berlubang. Namun meskipun Anda selalu menyikat gigi dua kali sehari dan membersihkan gigi dengan benang setiap hari, masih ada beberapa hal yang dapat membuat Anda berisiko mengalami gigi berlubang. Bergabunglah dengan klinik gigi Austin kami karena kami membahas beberapa cara mengejutkan yang dapat Anda lakukan untuk merusak gigi.
Penggunaan Alkohol & Obat-obatan
Alkohol secara khusus menimbulkan dua potensi ancaman bagi kesehatan mulut. Pertama, ini mengering secara alami dan dapat menyebabkan mulut kering. Kedua, keasamannya merusak enamel. Obat-obatan yang berbahaya dan keras seperti metamfetamin secara tradisional menyebabkan kerusakan gigi dan banyak masalah kesehatan mulut dan seluruh tubuh lainnya.
Gangguan Makan
Gangguan makan memengaruhi gigi dengan berbagai cara. Salah satu caranya adalah dengan mencegah Anda mendapatkan jumlah nutrisi yang tepat, seperti kalsium dan fosfor, yang dibutuhkan gigi Anda untuk tetap kuat. Cara lainnya adalah dengan merusak email gigi melalui pembersihan. Meskipun tidak semua kelainan makan melibatkan pembersihan, ini adalah praktik umum pada penderita bulimia.
Genetika
Seperti kesehatan Anda secara keseluruhan, genetika Anda juga berperan dalam kesehatan mulut Anda. Apakah gen menyebabkan Anda memiliki jumlah bakteri yang lebih tinggi di mulut atau membuat Anda lebih mungkin memiliki gigi yang lembut atau rapuh, hal itu dapat meningkatkan risiko gigi berlubang.
Menua
Ini adalah fakta yang diketahui bahwa tubuh kita berubah seiring bertambahnya usia. Kesehatan mulut kita tidak berbeda. Penuaan cenderung melemahkan enamel gigi, yang meningkatkan risiko kerusakan karena gigi terpapar bakteri perusak. Tapi kekhawatiran tidak berakhir pada email gigi. Resesi gusi juga umum terjadi pada orang tua, memberi bakteri tempat lain untuk menyerang.
Penggunaan tembakau
Baik merokok maupun menggunakan tembakau kunyah dapat membuat Anda lebih rentan terhadap gigi berlubang karena mengandung nikotin, dan nikotin diketahui dapat mengeringkan mulut. Menggunakan tembakau dalam bentuk apa pun juga dapat menyebabkan gigi menjadi kuning dan berubah warna.
Isi
Meskipun tambalan dimaksudkan untuk memperbaiki dan mengobati gigi berlubang, memiliki tambalan yang agak besar dapat membuat Anda berisiko mengembangkan lebih banyak gigi berlubang. Tambalan yang besar dapat menyebabkan bakteri terperangkap di bawahnya, yang tidak dapat dihilangkan dengan sikat gigi. Jika ini masalahnya, dokter gigi Anda di Austin perlu memperbaiki tambalan atau mungkin menggunakan mahkota gigi.
Selain memastikan Anda menyikat dan membersihkan gigi secara teratur, mengunjungi kantor gigi kami di Austin dua kali setahun dapat membantu mengurangi kemungkinan Anda mengalami gigi berlubang. Jika sudah lebih dari enam bulan sejak pemeriksaan gigi terakhir Anda, hubungi untuk menjadwalkan janji hari ini.
Hal-Hal Mudah Makan Setelah Perawatan Gigi
Apa yang kita makan tidak hanya mempengaruhi kesehatan kita secara keseluruhan tetapi juga kesehatan mulut kita. Penting untuk makan makanan yang seimbang, membatasi camilan manis, dan memilih buah dan sayuran segar jika memungkinkan. Tapi apa sebenarnya yang Anda makan setelah perawatan gigi? Anda tidak dapat mengunyah wortel yang renyah dengan mudah saat mulut Anda mati rasa atau sakit, bukan? Untungnya, dokter gigi Anda di Austin telah menyusun daftar makanan yang mudah dimakan setelah perawatan gigi.
Es krim
Salah satu bagian terbaik dalam mendapatkan perawatan gigi adalah Anda memiliki alasan untuk makan es krim, untuk setiap waktu makan jika Anda mau! Es krim adalah pilihan yang bagus karena tidak hanya sangat lembut dan tidak perlu dikunyah, tetapi juga sangat dingin. Rasa dingin ini dapat membantu Anda meredakan rasa nyeri dan dapat membantu mengurangi pembengkakan.
Yogurt
Camilan keren, nyaman, dan mudah dimakan lainnya yang bisa Anda dapatkan setelah perawatan gigi adalah yogurt. Sama halnya dengan es krim, yogurt tidak mengharuskan Anda mengunyah dan juga dingin. Selain itu, banyak yogurt mengandung buah-buahan bubur yang dapat memberikan nutrisi yang sehat bagi tubuh Anda. Pastikan untuk menghindari makan yogurt dengan kacang renyah atau granola.
Sup
Jangan khawatir, tidak semua makanan di daftar ini termasuk dalam keluarga produk susu. Dokter gigi Anda di http://maxbet.website tahu bahwa banyak pasien mungkin tidak toleran laktosa dan akan membutuhkan pilihan tambahan bebas susu yang sama mudahnya untuk dimakan. Sup ada di bagian atas daftar itu. Dari kaldu rasa yang berbeda hingga mie ayam yang telah teruji waktu, memilih semangkuk sup favorit Anda dapat memberi tubuh Anda nutrisi dan membantu Anda merasa kenyang. Ingatlah bahwa jika Anda baru saja melepas gigi bungsu, makanlah sup yang hangat dan tidak terlalu panas. Makanan atau minuman panas dapat memperlambat proses penyembuhan.
Info lainnya : Home remedies Untuk Gigi Sensitif
Kentang tumbuk
Camilan favorit lainnya yang mudah dimakan setelah perawatan gigi adalah kentang tumbuk. Baik Anda lebih suka kentang tumbuk tradisional atau ubi jalar, selama dimasak dan dihaluskan dengan sangat baik, Anda tidak akan kesulitan memakannya. Plus, ubi jalar, khususnya, memiliki sifat anti-inflamasi yang bagus untuk kesehatan mulut dan keseluruhan.
Anda tahu bahwa Anda harus menyikat gigi setidaknya dua kali sehari dan membersihkan gigi dengan benang secara teratur, tetapi banyak dari kita yang mengendur dalam perawatan gigi rutin kita. Menurut survei 2018 di Journal of American Dental Association, 42 persen orang dewasa AS di atas 30 tahun menderita periodontitis, atau penyakit gusi. Tetapi efek dari masalah gigi seperti itu tidak terbatas pada gigi dan gusi Anda. “Jika seseorang mengidap penyakit periodontal, itu menciptakan lingkungan yang kurang sehat: Jaringan gusi yang meradang, teriritasi, dan bengkak bukanlah penghalang yang kuat untuk bakteri dan racun seperti jika mereka sehat,” kata Matthew Messina, DDS, direktur klinik Ohio State Upper Arlington Dentistry di Columbia, Ohio, dan juru bicara American Dental Association (ADA). Jadi, masalah yang dimulai di rongga mulut Anda mungkin terkait dengan penyakit di tempat lain di tubuh Anda.
Sains masih menentukan hubungan sebab-akibat antara kebersihan gigi yang buruk dan penyakit, tetapi "bukti baru menunjukkan bahwa mulut dan bagian tubuh lainnya saling berhubungan," kata John L. Pfail, DDS, ketua Departemen Kedokteran Gigi untuk Sistem Kesehatan Gunung Sinai di New York. “Pikirkan aliran darah sebagai jalan yang sibuk ke organ lain di tubuh. Tidaklah mengherankan jika setiap hari ada lebih banyak bukti yang menghubungkan mulut dengan bagian tubuh lainnya. "
Meskipun penjelasan untuk tautan ini belum ditentukan dengan jelas, itu adalah alasan lain untuk mengikuti kesehatan gigi preventif. ADA menyarankan Anda untuk mengikuti rekomendasi individu dokter gigi Anda; Secara umum, gosok gigi dua kali sehari, bersihkan sela-sela gigi setiap hari, batasi makanan dan minuman manis, dan temui dokter gigi untuk pemeriksaan dan pembersihan rutin.
Baca terus untuk mengetahui bagaimana merawat gigi Anda dapat bermanfaat bagi kesehatan tubuh Anda secara keseluruhan, serta tanda-tanda penyakit yang dapat ditunjukkan oleh gigi Anda.
A. Anda dapat menurunkan risiko serangan jantung
Dr Pfail mengatakan bahwa masalah jantung mungkin terkait dengan bakteri mulut yang berakhir di aliran darah. “Hubungan antara kesehatan gigi dan masalah kardiovaskular umumnya disebabkan oleh bakteri, karena bakteri mulut penyebab penyakit dapat menyebar ke bagian lain dari tubuh manusia, termasuk jantung, melalui aliran darah,” katanya. “Bakteri dapat bepergian dan tinggal di berbagai area tubuh. Bakteri ini dapat menyebabkan infeksi di dalam lapisan jantung, bersama dengan kondisi pembuluh darah lainnya yang membuat orang berisiko lebih besar terkena serangan jantung dan stroke. "
Saat tubuh menciptakan respons peradangan untuk mencoba menyembuhkan, kata Dr. Messina, peradangan kronis menjadi "titik kontak" di mana kesehatan mulut dan sistemik terhubung. “Orang yang memiliki penyakit periodontal yang tidak diobati memiliki risiko dua hingga empat kali lebih besar untuk mengalami serangan jantung,” katanya. “Sesuatu yang sederhana seperti merawat penyakit periodontal dan mendapatkan mulut yang lebih sehat dapat mengurangi risiko penyakit jantung.”
B. Anda dapat mengurangi risiko stroke
Baik Dr. Pfail dan Dr. Messina mengatakan mekanisme yang sama yang tampaknya menurunkan risiko penyakit jantung juga dapat menurunkan risiko stroke. “Kami mendapatkan bakteri dalam aliran darah [dari penyakit gusi], dan itu telah ditemukan di dalam plak yang ditemukan di dalam pembuluh darah yang berhubungan dengan stroke dan serangan jantung,” kata Dr. Messina. Sebuah studi tahun 2019 dari Taiwan dalam Journal of Clinical Periodontology menunjukkan bahwa pasien dengan periodontitis memiliki risiko lebih tinggi terkena stroke iskemik dan tingkat ketahanan hidup stroke 10 tahun yang lebih rendah daripada orang tanpa periodontitis. Selain itu, pengobatan penyakit periodontal justru menurunkan risiko stroke
C. Anda akan menurunkan efek gula darah tinggi
Salah satu hal yang tidak pernah Anda ketahui tentang diabetes tipe 2? Penyakit ini tampaknya memiliki hubungan timbal balik dengan masalah gigi: Masalah gigi dapat menyebabkan diabetes tipe 2, dan diabetes tipe 2 dapat menyebabkan masalah gigi. Menurut National Institutes of Health, glukosa (gula) tinggi pada diabetes yang tidak terkontrol terdapat dalam air liur; dan glukosa ini dapat mendorong pertumbuhan bakteri yang dapat memicu penyakit gusi. Orang dengan diabetes mungkin juga mengalami mulut kering, yang membuat mereka lebih berisiko mengalami gigi berlubang; dan glukosa yang tinggi juga mendorong pertumbuhan infeksi jamur yang disebut sariawan. “Setiap masalah kesehatan mulut diperburuk oleh diabetes,” kata Dr. Pfail. “Penyakit gusi dan tingkat bakteri yang lebih tinggi di mulut itu buruk karena diabetes tidak hanya memengaruhi penyembuhan tetapi juga menurunkan kemampuan seseorang untuk melawan infeksi.”
Pada saat yang sama, “kemampuan diabetes untuk mengontrol gula darah mereka jauh lebih baik jika penyakit periodontal mereka dapat dikendalikan,” kata Dr. Messina. “Mulut yang lebih sehat mengurangi kontrol gula darah yang buruk pada penderita diabetes.”
Info gigi lainnya : Seberapa Sering Saya Harus Mengganti Sikat Gigi Saya ?
Memiliki kesehatan gigi yang baik adalah bagian penting dari kehidupan. kesehatan gigi dapat mempengaruhi tidak hanya mulut, tetapi studi terbaru menunjukkan hal itu juga dapat mempengaruhi kesehatan Anda yang sebenarnya. Hal ini penting untuk memiliki kesehatan gigi yang baik. Jika Anda tidak tahu bagaimana untuk mencapai kesehatan gigi yang baik, di sini adalah 5 tips yang dapat membantu.
Ujung pertama adalah penting untuk kesehatan gigi yang baik adalah untuk sikat gigi. Sikat gigi Anda dua atau tiga kali sehari akan membantu Anda mendapatkan kesehatan gigi yang baik. Anda ingin memastikan bahwa ketika sikat gigi yang dipilih untuk memilih sikat gigi dengan kepala kecil. Ambil sikat gigi dengan kepala kecil dengan bantuan Anda untuk mendapatkan di belakang sikat gigi di mulut dan membuatnya lebih mudah untuk mencapai semua tempat-tempat yang sulit dijangkau. Selain untuk memastikan kesehatan gigi yang baik tercapai, Anda harus memilih pasta gigi yang memiliki segel ADA persetujuan. ADA adalah American Dental Association. Dapatkan pasta gigi ADA membantu untuk menjaga sedikit lebih dari kesehatan gigi karena beberapa persyaratan ADA yang harus dipenuhi untuk menjamin keselamatan.
Yang kedua penting bagi kesehatan gigi yang baik adalah benang sehari-hari. Flossing bantuan harian Anda mendapatkan kesehatan gigi yang baik, pastikan Anda telah banyak puing-puing, plak dan bakteri lain yang bisa terjebak dalam gigi, antara gigi atau gusi. , Flossing juga membantu mencegah penyakit gusi. Mencegah penyakit gusi sangat penting untuk membantu mendapatkan yang baik kesehatan gigi. Dalam penelitian yang dilakukan baru-baru penyakit gusi dapat menyebabkan masalah kesehatan yang serius. Dalam memilih kawat, Anda ingin memastikan Anda memilih yang tepat untuk gigi dan gusi. Misalnya, jika Anda memiliki gigi yang sangat dekat, Anda bisa mendapatkan ponsel yang memiliki lapisan lilin. Sebuah lapisan lilin akan membantu untuk meluncur kawat melalui gigi dengan lebih sedikit masalah. anak-anak sangat penting bagi kesehatan gigi yang baik.
Ujung penting ketiga untuk kesehatan gigi yang baik adalah untuk membilas mulut dengan air atau obat kumur setelah makan ketika Anda tidak dapat sikat gigi Anda. Menghirup atau kumur dengan air atau obat kumur setelah makan akan membantu puing-puing menghapus dan bakteri yang dapat dibiarkan dalam makanan mereka. Ingin membantu menghapus puing-puing dan bakteri sebanyak mungkin untuk kesehatan gigi karena akan membantu mengurangi plak di mulut. Puing-puing dan bakteri yang menyebabkan pembentukan gigi menyebabkan email dan berbahaya piring asam. Jika plak tidak dihilangkan, plak bisa berubah menjadi tartar. Setelah piring putaran tartar, hanya dokter gigi dapat menghapus. Kemudian sebuah plakat kecil pada gigi, lebih baik.
Keempat penting bagi kesehatan gigi yang baik menggunakan obat kumur yang mengandung fluoride. Menggunakan obat kumur dengan fluoride untuk memperkuat enamel gigi. Memperkuat enamel gigi sangat ideal untuk perawatan gigi, dan keras pada enamel gigi untuk makan lebih keras pahit piring ikatan. "Menjaga kesehatan gigi sangat lah penting dengan menggosok gigi sebanyak 3 kali sehari dan 6 bulan sekali untuk melakukan pemeriksaan ke dokter gigi" menurut salah satu member agen judi online depoxito.xyz terbesar di Indonesia
Ujung kelima adalah penting bagi kesehatan gigi yang baik adalah untuk mengunjungi dokter gigi secara teratur. Biasanya dokter gigi setiap enam bulan untuk datang bersih. Pergi ke dokter gigi setiap enam bulan penting bagi kesehatan gigi yang baik bahwa mereka melakukan tinjauan rinci semua gigi. Dokter gigi akan membersihkan tartar penumpukan yang terjadi. Satu-satunya cara untuk menghapus tartar pada gigi adalah untuk menghapusnya. Dokter gigi akan melakukan prosedur yang disebut sebuah tangga yang mengarah semua tartar pada gigi. Hapus semua deposito dari gigi adalah penting untuk kesehatan gigi yang baik karena tartar dapat menyebabkan penyakit gusi.
Semua tips penting untuk saran kesehatan gigi. Ada banyak cara lain untuk mendapatkan kesehatan gigi yang baik. Untuk informasi lebih lanjut tentang kesehatan gigi besar, silakan hubungi dokter gigi Anda.
Jika Anda mencari bahan alami untuk menjaga kesehatan gusi dan gigi , Anda harus mencoba lebih dari satu produk.
Apa pun yang Anda pilih, jangan lupa bahwa itu bukan pengganti untuk menyikat, membersihkan benang, atau membilas dengan obat kumur.
Anda masih harus tetap dengan kebiasaan baik itu untuk melindungi senyum Anda.
Apa yang menyebabkan gigi terlihat kuning?
Banyak faktor yang menyebabkan gigi menjadi kusam dan kehilangan kilau putih terang.
Makanan tertentu dapat menodai email Anda, yang merupakan lapisan terluar gigi Anda.
Selain itu, penumpukan plak pada gigi Anda dapat menyebabkannya terlihat kuning.
Aman dan Efektif?
Produk perawatan mulut alami biasanya aman digunakan, kata Wenyuan Shi, PhD, ketua biologi oral di Fakultas Kedokteran Gigi UCLA.
Secara keseluruhan, kami masih mempelajari bahan alami mana yang paling baik untuk membantu mencegah gigi berlubang dan penyakit gusi.
Fluoride pasti membantu Anda menghindari gigi berlubang. Semua pasta gigi dengan Seal of Acceptance American Dental Association (ADA) memilikinya.
Peroksida, Teh, dan Minyak
Beberapa zat alami atau herbal, termasuk makanan dan minuman umum, dapat membantu membersihkan gigi.
Cari ini di apotek atau toko kelontong Anda:
- Baking Soda ( natrium bikarbonat )
- Peroksida (harus diencerkan dengan hati-hati, karena dapat menyebabkan luka bakar pada gusi dengan kekuatan penuh)
- Teh hijau
- Minyak kayu putih, mentol, dan pohon teh
- Permen karet xylitol atau tablet hisap
- Vitamin D
Memanggang soda dapat membantu melawan kerusakan gigi dan peroksida dapat membantu melawan bakteri tertentu, kata Shi.
Pada sisi negatifnya, Anda perlu mencampur peroksida dengan air untuk melemahkannya.
Jika Anda menggunakannya dengan kekuatan penuh, Anda mungkin membakar gusi Anda.
Satu studi menunjukkan bahwa membilas dengan ekstrak teh hijau dapat membantu menjaga gigi Anda agar tidak terkikis.
Lain menunjukkan itu mungkin menghentikan makanan bertepung, seperti kerupuk atau kue, dari menyebabkan kerusakan gigi.
Dan yang ketiga menunjukkan bahwa orang yang secara teratur minum teh hijau memiliki gusi yang lebih sehat daripada mereka yang tidak.
Minyak seperti kayu putih, mentol, dan pohon teh, dapat membantu membunuh bakteri di mulut Anda.
Ini menjaga gusi Anda tidak meradang. Anda akan menemukan pasta gigi dan obat kumur dengan bahan-bahan ini.
Xylitol, alkohol yang digunakan sebagai pengganti gula, dapat membantu membatasi kerusakan gigi Anda, kata Shi.
Ini dijual sebagai permen karet atau permen, tetapi tidak jelas seberapa baik kerjanya.
Satu studi mengatakan itu membantu memotong gigi berlubang pada orang dewasa dengan hanya 10%.
Ini juga dapat membantu mengeringkan mulut dengan meningkatkan saliva .
Vitamin D mungkin baik untuk mulut Anda dengan membantu tubuh Anda membunuh bakteri.
Studi pada Maha168 menunjukkan Anda mungkin lebih mungkin mendapatkan penyakit gusi jika Anda tidak cukup.
Beberapa makanan dan minuman yang mengandung vitamin D adalah telur, tuna, salmon, dan jus jeruk yang diperkaya.
Ingat, dokter gigi Anda dapat membantu mengarahkan Anda ke bahan-bahan alami yang terbaik untuk Anda.
Lihat juga Seberapa Sering Saya Harus Mengganti Sikat Gigi Saya?.
Pereda nyeri untuk gigi sensitif
Penunjukan gigi secara teratur sama pentingnya dengan penunjukan dokter, terutama jika Anda mulai mengalami sakit gigi yang konsisten setelah makan makanan atau minuman dingin. Menurut Akademi Kedokteran Gigi Umum, sekitar 40 juta orang di Amerika Serikat mengalami beberapa bentuk sensitivitas gigi.
Menemukan sumber sensitivitas Anda penting untuk merekomendasikan perawatan. Untuk meringankan rasa sakit sementara itu, ada beberapa pengobatan rumahan yang bisa Anda coba sampai janji temu gigi berikutnya.
8 obat rumahan untuk menghilangkan rasa sakit
1. Pasta gigi desensitisasi
Pasta gigi desensitisasi mengandung senyawa yang membantu melindungi ujung saraf dari iritasi. Bahan yang paling aktif adalah kalium nitrat, senyawa yang menghalangi sinyal rasa sakit yang berpindah dari saraf di gigi ke otak Anda.
Setelah beberapa kali digunakan, sensitivitas Anda akan berkurang. Dokter gigi juga merekomendasikan penggunaan sikat gigi bulu halus dan obat kumur rendah asam atau fluoride.
2. Bilas air garam
Garam adalah antiseptik yang efektif dan juga dapat membantu mengurangi peradangan. Untuk mengurangi gejala nyeri dari gigi sensitif, berkumurlah dengan air garam, bilas dua kali sehari. Untuk menggunakan bilasan air garam:
Tambahkan ½ hingga ¾ sdt garam ke dalam segelas air hangat dan aduk rata.
Kocok larutan dalam mulut Anda hingga 30 detik.
Keluarkan solusinya.
3. Hidrogen peroksida
Hidrogen peroksida adalah antiseptik ringan dan disinfektan. Ini biasanya digunakan untuk membantu mensterilkan luka, luka bakar dan luka lain untuk mencegah infeksi. Anda juga dapat menggunakan peroksida sebagai obat kumur untuk menyembuhkan gusi dan mencegah peradangan. Untuk menggunakan hidrogen peroksida sebagai obat kumur:
Tambahkan dua tutup hidrogen peroksida 3 persen ke bagian yang sama dengan air hangat.
Kocok larutan dalam mulut Anda hingga 30 detik.
Keluarkan solusinya.
Bilas mulut Anda dengan air sesudahnya untuk menghilangkan sisa hidrogen peroksida.
Informasi tentang pencegahan atau penanggunalangan gigi sensitive tersebut kami ambil dari sumber situs terpercaya.Untuk kontak situs tersebut dapat hubungi disini.
4. Madu dan air hangat
Madu adalah agen antibakteri, dan dapat digunakan untuk manajemen luka. Sumber terpercaya. Madu dapat membantu mempercepat penyembuhan, dan mengurangi rasa sakit, pembengkakan, dan peradangan.
Untuk mengurangi rasa sakit akibat gigi sensitif, bilas mulut Anda dengan air hangat dan sesendok madu. Bilas ini akan mempromosikan penyembuhan oral.
5. Kunyit
Selain memasak, kunyit dapat digunakan sebagai pengobatan antiinflamasi. Kunyit mengandung senyawa yang disebut curcumin yang dikenal memiliki efek antiinflamasi. Ini telah digunakan dalam perawatan Ayurvedic, dalam perawatan untuk pesanan pencernaan, dan sebagai agen untuk meningkatkan penyembuhan luka.
Untuk kesehatan mulut dan mengurangi rasa sakit dari gigi sensitif, Anda bisa memijat kunyit tanah pada gigi. Alternatif lain adalah membuat pasta topikal dari 1 sdt kunyit, ½ sdt garam, dan ½ sdt minyak mustard. Oleskan pasta ini ke gigi dan gusi dua kali sehari untuk menghilangkan rasa sakit.
6. Teh hijau
Teh hijau adalah produk lain yang dikenal karena manfaat kesehatannya. Ini telah digunakan dalam pencegahan kanker dan studi kesehatan jantung karena efek antioksidan dan sifat anti-inflamasi. Teh hijau juga dapat membantu kesehatan mulut.
Untuk gigi sensitif, gunakan teh hijau tanpa pemanis sebagai obat kumur dua kali sehari untuk memperkuat gigi dan mengurangi peradangan.
7. Capsaicin
Capsaicin adalah senyawa yang ditemukan dalam cabai dan banyak cabai lainnya. Inilah yang membuat paprika pedas ini. Capsaicin memiliki sifat analgesik, dan telah digunakan untuk mengobati sindrom mulut terbakar dengan mengurangi peradangan dan rasa sakit.
Untuk gigi sensitif, Anda dapat menggunakan capsaicin sebagai gel topikal atau melalui obat kumur. Ini mungkin terbakar pada awalnya, tetapi pada akhirnya akan mengurangi gejala nyeri setelah digunakan terus menerus.
8. Ekstrak vanila
Ekstrak vanila mengandung sifat antiseptik dan menghilangkan rasa sakit. Ini telah digunakan untuk mengobati rasa sakit dan ketidaknyamanan bayi ketika mereka mulai tumbuh gigi.
Untuk merawat gigi sensitif, tuangkan ekstrak vanila ke bola kapas. Oleskan bola kapas ke gusi Anda selama beberapa menit, dan ulangi proses sesering yang diperlukan.
Pencegahan
Sementara pengobatan rumahan dapat meredakan gejala nyeri sementara, ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk mencegah lebih banyak kerusakan pada gigi Anda. Metode pencegahan meliputi:
menjaga kebersihan mulut agar gigi dan mulut tetap bersih
menggunakan sikat yang lebih lembut untuk mencegah iritasi dan lecet
membatasi jumlah makanan dan minuman asam yang Anda konsumsi untuk mencegah melarutkan email gigi
menjadwalkan kunjungan gigi secara teratur
menggunakan pelindung mulut di malam hari jika Anda menggiling gigi
Pandangan
Ada sejumlah pengobatan rumahan yang bisa Anda gunakan untuk mengobati nyeri mulut dan sensitivitas gigi. Namun, solusi profesional untuk nyeri mulut dianjurkan. Obat rumahan dapat mengurangi rasa sakit sementara, tetapi mungkin tidak menyembuhkan sumber ketidaknyamanan Anda.
Jika gejala Anda berlanjut setelah beberapa hari, Anda mungkin perlu perawatan tambahan. Diskusikan pilihan Anda dengan dokter gigi Anda di janji temu berikutnya.
Kapan terakhir kali Anda mengganti sikat gigi? Kami membuang makanan kadaluarsa, mengisi kembali vitamin dan suplemen, dan sering mengganti produk kecantikan kami, tetapi ketika menyangkut kesehatan dan kecantikan, kebersihan gigi kami yang tidak mendapatkan banyak perhatian atau pemikiran seperti area lain dari rejimen kami. Namun, ada aturan dan tips penting yang harus Anda ikuti untuk menjaga kesehatan gigi yang optimal.
Kapan Untuk Mengganti Sikat Gigi Anda?
Kebanyakan dokter gigi, dan American Dental Association (ADA), merekomendasikan untuk mengganti sikat gigi Anda setiap 3 bulan. Lembur, sikat gigi mengalami keausan normal dan menjadi kurang efektif dengan menghilangkan plak dari gigi dan gusi. Studi telah menemukan bahwa sekitar 3 bulan adalah ketika bulu rusak dan kehilangan efektivitas.
Satu pertimbangan lain yang biasanya tidak kita pikirkan (dan mungkin tidak suka dipikirkan) adalah bahwa kuman dapat bersembunyi dan menumpuk di bulu sikat gigi. Ini membuatnya penting untuk mengganti sikat gigi Anda setelah pilek, atau berisiko infeksi ulang.
Jamur dan bakteri juga dapat berkembang di bulu jika tidak dirawat dengan baik. Setelah digunakan, pastikan Anda membilas dan mengeringkan sikat gigi dengan saksama, menyimpannya dengan posisi tegak dan menjauhkannya dari sikat gigi bekas lainnya. Saat bepergian, pastikan untuk menutupi kepala sikat gigi Anda untuk melindunginya dan mengurangi penyebaran kuman.
Jika Anda tidak dapat mengingat dengan tepat berapa lama, perhatikan kondisi kepala sikat gigi Anda - apakah bulu sikatnya aus, luntur, atau berjumbai, atau terutama jika Anda melihat perubahan warna gelap, yang merupakan tanda cetakan.
Apa Yang Terjadi Jika Saya Tidak Mengganti Sikat Gigi Saya Cukup Sering?
Jika mengetahui bahwa bakteri dan jamur terakumulasi di bulu sikat gigi Anda lembur tidak cukup alasan untuk mengganti sikat gigi Anda lebih sering, ada juga sejumlah risiko lain dan masalah yang tidak mengundang yang terlibat dengan tidak mengganti sikat gigi Anda. Salah satu risiko termasuk merusak gusi Anda, karena sikat gigi tua menjadi tidak efektif dengan menghilangkan plak dari gigi Anda, yang mengarah ke radang gusi. Jika tidak diobati, gingivitis menyebabkan infeksi, yang dapat menyebabkan gigi rontok.
Bahkan lebih tidak menarik, Anda bisa sakit karena sikat gigi yang terlalu sering digunakan (lihat: bakteri dan jamur menumpuk), sikat gigi Anda dapat menumbuhkan jamur, atau mungkin yang paling tidak menarik, Anda dapat menelan partikel yang tidak diinginkan jika disimpan di dekat toilet.
Saya tidak tahu tentang Anda, tetapi saya akan mengganti sikat gigi saya sekarang dan menjadwalkan pembersihan mendalam dengan dokter gigi saya.
Yang Perlu Dipertimbangkan Saat Belanja untuk Produk Gigi
Tanyakan kepada dokter gigi Anda selama pemeriksaan gigi dan pembersihan gigi berikutnya untuk rekomendasi tentang apa yang harus Anda beli berdasarkan kebutuhan pribadi Anda, kondisi kesehatan gigi Anda, dll.
Beberapa saran umum di kalangan profesional gigi adalah untuk mencari sikat gigi dengan bulu lembut, karena bulu keras merusak gigi dan gusi Anda, pilih ukuran kepala sikat gigi yang menyentuh satu atau dua gigi sekaligus, gunakan pasta gigi yang mengandung fluoride yang disetujui oleh ADA, pertimbangkan menggunakan obat kumur untuk lebih memerangi plak dan radang gusi, dan jangan lupa benang!
Pertimbangkan berinvestasi dalam sikat gigi listrik, karena ini telah terbukti meningkatkan kesehatan mulut di luar apa yang dapat dilakukan oleh sikat gigi manual dengan menghilangkan plak, mengurangi gingivitis dan menghilangkan noda pada gigi. Mereka juga telah terbukti meminimalkan jumlah plak pada gigi orang dengan penyakit periodontal .
Lakukan riset pada produk apa yang paling sesuai dengan kebutuhan Anda, dan jangan lupa untuk meminta rekomendasi dokter gigi Anda.
